Yoto sagt: Diese kurzen Achtsamkeitsübungen sind perfekt, um positiv in den Tag zu starten oder vor dem Schlafengehen zu entspannen!
Mit „Achtsame Momente“, der ersten Karte aus Yotos Mini-Achtsamkeits-Serie, können Sie Achtsamkeit und Meditation an die nächste Generation weitergeben. Diese 10 kurzen Achtsamkeitsübungen sorgen dafür, dass sich Kinder (und Erwachsene!) ruhig, entspannt und konzentriert fühlen.
Sie können diese Übungen jederzeit und so oft Sie möchten genießen! Jede Übung dauert nur wenige Minuten, und die Audioaufnahme pausiert am Ende jeder Übung, damit Sie Zeit für sich haben. Wenn Sie mehrere Übungen hintereinander anhören möchten, tippen Sie einfach auf die rechte orangefarbene Schaltfläche, um die Titel zu überspringen.
„Achtsame Momente“ wurde exklusiv von Yoto in Zusammenarbeit mit Louise Gordon, einer Yogalehrerin aus Schottland, die sich auf Vinyasa und Ashtanga Yoga spezialisiert hat, entwickelt. Louise ist außerdem zertifizierte Girlvana-Lehrerin und coacht regelmäßig Teenager und junge Frauen in den Grundlagen von Yoga, Achtsamkeit und Wohlbefinden.
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